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注意,放在,就行,用手,越好
提問: 怎樣鍛煉小腹下半部分？ 問題補充: 天天做仰臥起坐，但是貌似只能鍛煉肚臍以上的小腹啊.
肚臍以下的小腹還是滿松弛的.
請問有什么方法可以鍛煉？
問題補充：擺脫看清楚再說啊.
我堅持做仰臥起坐都半年多了，每天200個.
但肚臍以下的肉還是比較松弛，跟上半部分沒的比啊
医师解答: 吃油大的,鹽多的,甜多的

每天拿長棍放在頸后轉腰,時間越長越好,可以看電視的時候轉,這樣也可以分散注意力
每天堅持做仰臥起坐,注意做時的動作,不要起的太高,起來一點就行,這樣沒天做100個就算多了
還有平躺在床上,雙腿舉起,如果感覺輕松的話可以加上手臂,用手碰腿
千萬注意飲食,還有平時多和水

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