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午餐,消化不良,耳部,你可以,也就
提問: 請問吃飽后應隔多長時間才午睡/
問題補充: 我一般十二點吃完午飯!那應該什么時候睡午覺較好?
医师解答: 我們習慣于午餐后午睡，而且一睡就是一個鐘，這與身體器官的動作是相違背的，我們吃完飯，正是胃要開始忙碌的時候，我們卻跑去睡覺，妨礙了胃的工作，使它消化不良。一旦消化不良，體內就會產生脹氣。
有人會說：不睡午覺，會精神很差。
不是不能睡，你可以先睡后吃，也就先消除疲勞再吃午餐。只需在餐前小睡一刻鐘就夠了。并做做眼睛、耳部與頭部的按摩，舒展身心，這樣可以保持整個下午有個好的狀態。不失為兩全其美的方法。
另，最好做到不吃夜宵；待晚餐后三至四小時再上床睡覺。
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